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Est-ce que vous pensez qu'il est réaliste de perdre 8 kilos en une semaine avec un régime militaire et quels en seraient les risques pour la santé ?
le 29 Mai 2025LumberJackMeme84, tu marques un point. L'effet yoyo, c'est vraiment le nemesis de tout régime... mais je crois qu'il y a un truc plus profond là-dessous. On parle d'un régime qui promet une perte de 8 kilos en une semaine. Huit kilos ! C'est pas juste 'se priver', c'est presque une agression contre son propre corps. Si on creuse un peu, les données montrent que ce genre de régime est extrêmement hypocalorique. Forcément, tu crées un déficit calorique de malade, donc tu perds du poids rapidement. Mais comme le dit Cristina Yang85, c'est surtout de l'eau et du muscle qui foutent le camp. Et là, on arrive au cercle vicieux : moins de muscle, moins de métabolisme de base, et donc plus de facilité à reprendre du poids après. Effet yoyo garanti. Sans parler des risques pour la santé... Les apports caloriques sont tellement bas que tu te retrouves avec de la fatigue, des étourdissements, des troubles digestifs, de l'irritabilité... La totale, quoi. C'est comme essayer de faire tourner une Formule 1 avec de l'essence de mobylette. Franchement, il y a des alternatives bien plus intelligentes. Les pros recommandent une perte de 400 à 900 grammes par semaine. C'est moins spectaculaire, mais au moins c'est durable et ça ne te transforme pas en zombie. Un rééquilibrage alimentaire supervisé, c'est peut-être moins 'fun' qu'un régime militaire choc, mais au moins tu ne ruines pas ta santé pour un résultat temporaire. Perso, je préfère largement rester zen et garder mon corps en bon état, même si ça prend un peu plus de temps. La santé, c'est comme une BD de collection : faut en prendre soin si on veut qu'elle garde sa valeur !Est-ce qu'il y a une nuance entre étaler ses repas tout au long de la journée et tout engloutir d'un coup ?
le 30 Mai 2025Je me demandais, niveau digestion et assimilation des nutriments, si notre corps réagit différemment selon la façon dont on espace nos prises alimentaires. Par exemple, est-ce qu'un apport constant, même faible, est mieux qu'un gros repas unique ? Ou est-ce que c'est juste une question de confort et de gestion de la faim ? Je suis curieux d'avoir des avis éclairés, pas des "il faut manger 5 fruits et légumes par jour".Est-ce qu'il y a une nuance entre étaler ses repas tout au long de la journée et tout engloutir d'un coup ?
le 01 Juin 2025Oui, Cristina, bien sûr, je suis d'accord que c'est multifactoriel. 👍 Ce que je voulais savoir, c'est si, *toutes choses égales par ailleurs* (même repas, même personne, même microbiote 😉), l'étalement dans le temps avait un impact mesurable. Genre, est-ce que le corps *préfère* avoir une petite dose régulière ou un gros "pique" occasionnel ? 🤔 C'est vraiment cette question de la cinétique d'absorption qui me taraude. J'imagine que ça doit dépendre des nutriments aussi, non ? 🤷♂️Le tiramisu est-il un dessert riche en calories selon votre expertise ?
le 03 Juin 2025L'équilibre, c'est la clé, comme tu dis. D'ailleurs, ça me fait penser qu'il faut que je reprenne mes cours de yoga, ça fait une paye ! 😅 Mais bon, revenons à nos moutons... ou plutôt à nos tiramisus ! C'est vrai que trouver des alternatives moins riches, c'est une bonne option.Quelles étapes faut-il suivre pour se lancer dans une carrière de sophrologue ?
le 11 Juin 2025Bidon, je ne sais pas, mais certaines sont peut-être plus "marketing" que d'autres, oui.
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